كايجل اكسترا سايز

والأرداف (Pelvic Floor & Hip Trainer)، وهو أداة رياضية مصممة خصيصاً لتقوية عضلات الحوض وشد الفخذين والأرداف. يُعرف أيضاً باسم “جهاز تمارين كيجل” لقدرته على استهداف العضلات العميقة في منطقة الحوض.

الفوائد والاستخدامات الرئيسية

تقوية قاع الحوض: يساعد في علاج ضعف عضلات الحوض وتحسين التحكم في المثانة.

نحت وشد الجسم: يعمل بفعالية على شد الفخذين الداخليين والأرداف وعضلات أسفل البطن.

التعافي بعد الولادة: يُنصح به للأمهات بعد الولادة للمساعدة في إعادة تأهيل منطقة الحوض وشد الترهلات.

تحسين الدورة الدموية: يساعد الجهاز في تحسين تدفق الدم في عضلات الأطراف السفلية، مما يزيد من مرونتها.

كيفية الاستخدام والمميزات

طريقة التمرين: يتم وضع الجهاز بين الفخذين (كما هو موضح في الصور) والضغط عليه بشكل متكرر لتنشيط العضلات.

تصميم مريح: غالباً ما يُصنع من مواد مثل الفولاذ الكربوني المغطى بمطاط ناعم (PVC) لضمان الراحة وحماية الساقين أثناء التمرين.

قابلية التعديل: يتميز العديد من هذه الأجهزة بإمكانية تعديل قوة المقاومة لتناسب مستويات اللياقة المختلفة.